Ухудшение зрения у взрослых. Основные причины, симптомы и способы предупреждения

Ухудшение зрения у взрослых. Основные причины, симптомы и способы предупреждения

Нарушения зрения - частая причина обращения взрослых к офтальмологу. По данным ВОЗ, в 2018 году в мире 1,3 миллиарда человек имели нарушения зрения, что составляет более 16% человечества. Эти цифры показывают, насколько важна профилактика зрительных дисфункций в повседневной жизни людей. Рассмотрим причины нарушений зрения, их основные проявления и методы профилактики.

Симптомы ухудшения зрения

Симптомы дефектов зрения довольно многочисленны. Наиболее распространенные из них перечислены ниже:

• ухудшение восприятия света и цветов;
• двойное зрение;
• ухудшение зрения вдаль или вблизи;
• снижение остроты зрения;
• Быстрая утомляемость при напряженной работе;
• Ощущение "теней" или "песка" в глазах;
• боль и разрывы;
• Искры, звезды, вспышки перед глазами;
• Ухудшение бокового зрения.
• Снижение сумеречного зрения;

В большинстве случаев симптомы нарушения зрения развиваются в течение нескольких лет. Реже случается, что человек сталкивается с ситуацией, когда его зрение внезапно ухудшается. Это требует немедленного обследования, чтобы исключить опасные для жизни отклонения.

Ухудшение зрительных функций всегда сопровождается негативным психологическим состоянием. На этом фоне часто возникают головные боли, недомогание, сонливость, выраженные изменения в поведении и депрессия. Иногда ухудшение зрения характеризуется заболеванием другого органа. В этом случае она может сопровождаться следующими симптомами:

• шум в ушах;
• слабость конечностей и всего тела;
• Постоянная головная боль, часто локализованная в определенной области (височной, затылочной и т.д.);
• головокружение;
• боль в шейном отделе позвоночника и т.д.
• тошнота, рвота;

Поэтому диагностикой и лечением глазных проблем должен заниматься офтальмолог, часто совместно с другими специалистами.

Причины снижения зрения

Современная жизнь развивается таким образом, что ежедневно возникает множество факторов, провоцирующих заболевания глаз. Можно выделить наиболее важные из них:

1. Недостаточная тренировка глазных мышц. Оптическая система глаза требует идеального функционирования глазных мышц для того, чтобы изображение на сетчатке было правильно отображено. Длительная фиксация взгляда на предмете в руке (книга, телефон, компьютер) вызывает ослабление мышечного аппарата.
2. Возрастные изменения. В структуре сетчатки находится специальный пигмент (родопсин), отвечающий за восприятие изображения. У пожилых людей этот уровень ниже, и поэтому они видят менее четко, чем молодые люди. Способность хрусталика менять форму также уменьшается с возрастом, что приводит к старческой дальнозоркости.
3. Нарушение кровообращения. Зрительная функция зависит от адекватного снабжения клеток глаза кислородом и питательными веществами.
4. Длительное повышенное напряжение глаз. При тусклом или ярком свете структуры глаза работают в напряженном режиме. Это приводит к износу.
5. Синий спектр света. Ученые доказали, что длительное воздействие света с короткой длиной волны запускает серию фотохимических реакций в сетчатке глаза, высвобождая свободные радикалы, разрушающие ее структуру. Поэтому вредность компьютеров, гаджетов, телевидения, яркого флуоресцентного света неоспорима.
6. Сухость слизистой оболочки глаз. Нечастое моргание, которое часто наблюдается при работе за компьютером, приводит к недостаточному омыванию слизистой оболочки специальной влагой, а следовательно, к ухудшению зрения.

Медицина условно разделяет причины ухудшения зрения по природе их возникновения на офтальмологические и неофтальмологические патологии глаз. Среди основных провокаторов глаз можно выделить следующие категории:

• нарушения иннервации - потеря чувствительности зрительного нерва;
• Инфекции - конъюнктивит, кератит, увеит и т.д;
• Кровоизлияние, отслоение, разрыв, дегенерация сетчатки;
• Травмы - ранения, ожоги;
• Изменение формы глазного яблока - близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
• Недостаточное кровообращение;

Другие причины ухудшения остроты зрения связаны с наследственностью, беременностью, образованием опухолей головного мозга, недостаточным кровоснабжением шейного отдела позвоночника, черепно-мозговой травмой и эндокринными патологиями. Важную роль играют также образ жизни и рацион питания человека. Например, алкоголизм, наркомания, курение, недосыпание, недостаток витаминов A, D, E, белка приводит к разрушению клеток глаза.

Из вышесказанного ясно, что профессиональная деятельность человека также влияет на остроту зрения. Таким образом, следующие профессии входят в группу риска по ухудшению зрения:

• Сварщики, рабочие по металлу.
• Лаборанты, биохимики;
• Программисты, операторы компьютеров;
• ювелиры;

Сильный стресс может быть причиной внезапной потери зрения. В этом случае проблема обратима, но требует умелой работы с психическим здоровьем пациента.

Как остановить ухудшение зрения

Появление симптомов нарушения зрения должно стать поводом для посещения офтальмолога. Если они не носят офтальмологического характера, то терапия проводится совместно с другими специалистами.

В настоящее время коррекция дефектов зрения осуществляется консервативными и хирургическими методами лечения. Как остановить ухудшение зрения консервативными мерами? Они включают использование следующих мер:

• физиотерапия;
• Гимнастика, массаж для глаз;
• Лекарства, нормализующие кровообращение и обмен веществ в глазах;
• Использование очков, контактных линз;
• пневматический массаж;
• Витаминная терапия;
• Техника стимуляции оборудования;
• магнитотерапия;
• лечение основного заболевания.

Когда пациенту нельзя помочь консервативно, врачи прибегают к хирургическому лечению - лазерной коррекции, кератокоагуляции, имплантации роговицы и интраокулярных линз, удалению хрусталика.

Как предотвратить ухудшение зрения

Чтобы предотвратить ухудшение зрения, врачи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации при работе за компьютером:

1. Делайте перерывы - 2 часа работы, затем 10-15 минут отдыха.
2. Во время перерыва вознаградите свои глаза физическими упражнениями, гимнастикой (допустимо даже просто смотреть вдаль).
3. Для работы за компьютером используйте специальные очки, блокирующие лучи синего спектра.
4. Используйте зеленый цвет, который нравится вашим глазам (например, когда вы смотрите на растения).
5. Работайте при хорошем освещении.
6. Периодически проводите самомассаж шейного отдела позвоночника для улучшения кровообращения.

Также важна полноценная диета. Для тех, кто еще не знает, как предотвратить ухудшение зрения с помощью еды, вот некоторые диетические рекомендации:

• Проходите годовые курсы витаминотерапии фармакологическими средствами, принимайте экстракты черники, препараты на основе лютеина из аптеки.
• ежедневно употреблять продукты, богатые лютеином (темно-зеленые листовые овощи, желтые фрукты, облепиха, кукуруза, яйца), флавоноидами (черный шоколад, красный перец)
• не менее трех раз в неделю употреблять продукты, содержащие витамины А (морковь, печень), С (черная смородина, шиповник, цитрусовые), D (печень трески, яйца), Е (семечки, орехи)
• по возможности ешьте чернику, она богата антоцианами, которые восстанавливают количество родопсина;
• 1-2 раза в неделю употребляйте молочные продукты, они содержат кальций, который укрепляет склеру;

Профилактика также включает в себя ежегодное посещение офтальмолога. Важно получать достаточное количество ночного сна (7-8 часов) и поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь различными видами спорта. Многие люди отмечают положительный эффект от массажа глаз, который называется "Пальпинг", "Маятник" и т.д. Не забывайте носить солнцезащитные очки на улице, не столько для красоты, сколько для здоровья ваших глаз. 

Гимнастика для глаз

Офтальмологи рекомендуют каждый день уделять некоторое время упражнениям для глаз. Это поможет снять мышечное напряжение и улучшить сосудистое кровообращение. Ниже приведены некоторые варианты упражнений:

1. Открывание/закрывание глаз 5-6 раз с усилием (2 повтора, перерыв 30 секунд).
2. Смотреть вверх и вниз, вправо и влево 3 раза попеременно при неподвижной голове, с открытыми и закрытыми веками (3 повтора, перерыв 1 минута).
3. Вращайте глазами по кругу в разных направлениях с открытыми и закрытыми веками (3 повторения, перерыв 1 мин).
4. Сильно сожмитесь в течение 5 секунд, затем отдохните 5 секунд (8 повторений).
5. Быстро моргайте в течение 1 минуты.
6. Переместите взгляд с кончика носа на любую удаленную точку (10-15 повторений).

Внезапное или постепенное ухудшение зрения всегда негативно сказывается на качестве жизни. Забота о здоровье глаз должна быть ежедневной, это значительно снизит возникновение глазных заболеваний. Хорошее зрение - залог успеха и долголетия!