Медитация для улучшения зрения

Когда большинство людей ищут способы улучшить зрение, медитация редко рассматривается как вариант лечения. И все же, по сравнению с ношением очков и линз, лазерной коррекцией и другими методами лечения, практика медитации часто оказывается более эффективной, при этом совершенно безвредной, простой и экономически выгодной. Все, что необходимо для восстановления зрения, - это регулярные и правильные физические упражнения. Кроме того, существует несколько различных техник медитации, поэтому вы всегда сможете найти ту, которая подходит именно вам.

Виды медитации на восстановление зрения

Некоторые популярные практики медитации для исцеления глаз включают:

• Релаксация после тренировки.
• "Утренняя настройка";
• Безмолвная медитация;
• "Тратака";

Каждая из этих техник предназначена для расслабления глаз, поддержания и улучшения зрения. Важно выбрать тот, который поможет решить конкретную проблему, и регулярно медитировать, следуя приведенным инструкциям.

«Тратака»

Глазная медитация "Тратака" заключается в том, чтобы смотреть на пламя свечи (или, реже, на любой другой предмет) в течение длительного времени. Процедура проводится следующим образом:

• Сделайте перерыв, закрыв глаза и наблюдая внутренним зрением за оставшимся изображением пламени;
• Признаком хорошего результата будет увлажнение глаз и небольшое повышение остроты зрения;
• Когда изображение полностью исчезнет, повторите процедуру еще раз.
• Смотрите на пламя в течение 20 минут, не мигая, постоянно проверяя напряжение глаз, так как увеличение напряжения может иметь обратный эффект (ухудшение, а не улучшение зрения);
• установите свечу на расстоянии 1 м так, чтобы пламя находилось на уровне глаз
• Сядьте удобно, тело расслаблено, спина и шея прямые;

Вы также можете медитировать на любой другой предмет, но если он не светится, то он должен находиться на расстоянии 2 метров от вашего глаза. Регулярное выполнение таких медитаций улучшит не только остроту зрения, но и концентрацию на движущихся и неподвижных объектах.

Молчаливая медитация

Тихая медитация для улучшения зрения проводится самым простым способом. Медитирующему нужно просто расслабиться, сидеть спокойно и следить за своими ощущениями. Воздействие исходит от энергии, посылаемой учителем, независимо от расстояния и формы презентации - живой или записанной.

Регулярное участие в безмолвных медитациях, наряду с улучшением зрения, может привести ко многим другим положительным результатам:

• для достижения полной релаксации, избавления от стресса, улучшения самочувствия.
• Начать понимать причины различных заболеваний и настроить свой организм на самоисцеление;
• Научитесь быстро находить правильное решение любой проблемы;
• Улучшение качества жизни в целом;

Для выполнения безмолвной медитации найдите подходящее видео и скачайте или прослушайте его онлайн.

«Утренняя настройка»

Медитация "Утренняя настройка" для улучшения глаз и зрения выполняется сразу после пробуждения, не вставая с постели. Практика включает в себя следующие этапы:

• в конце создайте в своем воображении красочную картину в ярких, насыщенных цветах и рассмотрите ее в деталях с широко открытыми глазами.
• Для усиления эффекта наделите каждый цвет индивидуальными положительными качествами (один - радость, другой - здоровье, третий - сила и т.д.).
• Визуализируйте, что с каждым вдохом энергетическая радуга вливается в ваше тело через глаза, распространяется по всему телу и проникает в каждую клетку;
• Затем дышите спокойно и глубоко, что позволит вам выйти из сна и зарядиться положительной энергией;
• Сначала полностью сконцентрируйтесь на своем теле, ощущая прикосновение белья и одежды;

Медитация должна длиться 15 минут. В конце выразите благодарность Вселенной за новый день, а затем скажите: "Мои глаза здоровы и видят все вокруг очень четко".

Вам может быть интересно: Медитация для хорошего утра

Расслабление после нагрузок

Медитация для восстановления зрения необходима не только при ухудшении зрения, но и при повышенном напряжении глаз в течение рабочего дня. Для расслабления мышц и нервов глаз используются две техники медитации:

• с визуализацией изображения.
• С концентрацией на видимом объекте;

В первом случае в качестве объекта рекомендуется использовать лист голографической пленки. Последовательность действий следующая:

• его следует подвергнуть воздействию яркого света лампы или солнца, чтобы голографические оттенки как можно сильнее переливались (это задействует "спящие" участки мозга и отвлечет глаза, способствуя расслаблению).
• Голограмма крепится над зеркалом так, чтобы, сидя перед отражением, можно было все четко видеть;

Затем нужно сесть и просто наблюдать за игрой мерцающего света, не напрягая глаза, а просто наблюдая за изображением. Вы можете включить медитативную музыку, что еще больше усилит эффект.

Медитация по улучшению зрения с использованием визуальных образов проходит по другому алгоритму:

• Обойдите все комнаты по очереди, делая несколько глубоких вдохов в каждой комнате, впитывая в себя все цвета радуги по очереди, а затем выдыхая их, но в более ярком и насыщенном цвете.
• Мысленно войдите внутрь и представьте, что комнаты в нем окрашены в разные цвета радуги, все в правильном порядке - красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый;
• Представьте себе чудесный старинный замок в прекрасном цветущем саду;
• Сядьте, закройте глаза, расслабьтесь и дышите спокойно;

Эта медитативная практика очень хороша для снятия напряжения глаз и восстановления остроты зрения.

Дополнительные упражнения и процедуры

Для повышения эффективности и скорости медитации вам может понадобиться и другая поддержка глаз, например, занятия физкультурой, витамины или глазные капли. Однако сначала вы должны пройти обследование у офтальмолога, который выпишет вам все необходимые рецепты.

Если нет противопоказаний, то в дополнение к медитации рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Наблюдайте и подробно рассматривайте различные объекты, чтобы поддерживать концентрацию на нужном уровне.
• Периодически переводите взгляд с ближних предметов на дальние (со стола на окно);
• энергично моргайте в течение 10 секунд, обеспечивая глазам необходимую влагу и приток крови для лучшего питания;
• Мягко массируйте глазные яблоки кончиками пальцев в течение 3 секунд, затем сделайте перерыв такой же продолжительности и снова помассируйте;

О здоровье глаз и остроте зрения следует заботиться постоянно. И такие простые методы, как медитация и физические упражнения, могут сделать это лучше, чем дорогостоящие лекарства.